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足指伸ばし

ちょっと前から行っていることの一つとしては、

この「足指伸ばし」。

 

私は極度の寒がりなのですが、自分の部屋にいるときは

どんなに寒くても絶対に「裸足」でないと気持ち悪く、

靴下は履きません。

 

しかし店にいるときはどちらかというと座っている時間が

多く、ちょうど入り口の自動ドアの隙間から冷気が直接

足に当たることで暖房をつけていても寒さを感じます。

 

そこで足の指さきから血行を良くしたいとずっと思っていて

足指伸ばしを続けています。

 

最近ではTVで多く取り上げられていることや、本が売れて

いるという情報があります。

効果的には、外反母趾等による足先への血行不良の改善

であったり腰痛や膝痛・X脚O脚にも良いとされています。

 

ダンスをやっていた経歴から私は膝に痛みを感じることが、

40代になってから出てきました。

 

足先への血行をよくすることと、膝の痛みの改善という

二つに効果があるみたいなので続けていての結果を

書こうかなと思います。

 

足先の血行については、足先が冷たいと感じることがなく

そちらに意識がむくことがなくなっています。

また膝痛についてはまだ長距離の徒歩移動があるときは

痛みがついてくるものの、緩和されている感じはあります。

足指伸ばしをすることで若干姿勢についてもよくなり、

体重のかかるバランスや歩き方が正常に戻りつつある

のではないかと自分勝手に思っています。

 

特に女性はヒールを履く機会が多く外反母趾になりがち。

また冷え性の方が多いと思いますので、気づいたときに

3分間でいいので絶対やった方がいいです。