オーナーの独り言

仕事・遊び・趣味・色んなことを気ままに。

足指伸ばし

ちょっと前から行っていることの一つとしては、

この「足指伸ばし」。

 

私は極度の寒がりなのですが、自分の部屋にいるときは

どんなに寒くても絶対に「裸足」でないと気持ち悪く、

靴下は履きません。

 

しかし店にいるときはどちらかというと座っている時間が

多く、ちょうど入り口の自動ドアの隙間から冷気が直接

足に当たることで暖房をつけていても寒さを感じます。

 

そこで足の指さきから血行を良くしたいとずっと思っていて

足指伸ばしを続けています。

 

最近ではTVで多く取り上げられていることや、本が売れて

いるという情報があります。

効果的には、外反母趾等による足先への血行不良の改善

であったり腰痛や膝痛・X脚O脚にも良いとされています。

 

ダンスをやっていた経歴から私は膝に痛みを感じることが、

40代になってから出てきました。

 

足先への血行をよくすることと、膝の痛みの改善という

二つに効果があるみたいなので続けていての結果を

書こうかなと思います。

 

足先の血行については、足先が冷たいと感じることがなく

そちらに意識がむくことがなくなっています。

また膝痛についてはまだ長距離の徒歩移動があるときは

痛みがついてくるものの、緩和されている感じはあります。

足指伸ばしをすることで若干姿勢についてもよくなり、

体重のかかるバランスや歩き方が正常に戻りつつある

のではないかと自分勝手に思っています。

 

特に女性はヒールを履く機会が多く外反母趾になりがち。

また冷え性の方が多いと思いますので、気づいたときに

3分間でいいので絶対やった方がいいです。